Badania wskazują, że intensywne korzystanie z ekranów może wpływać na rozwój mózgu dzieci w wieku przedszkolnym, ograniczając jego strukturę i rozwój umiejętności. To pierwsze lata życia są kluczowe dla rozwoju mózgu, gdyż jest on wówczas najbardziej plastyczny.

Aktywność fizyczna vs. Smartfony, dlaczego aktywność fizyczna jest ważna?

Naukowe dowody wskazują, że regularna aktywność fizyczna, tak jak choćby 30-minutowy spacer, znacząco wpływa na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego. Zmniejsza ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, choroby serca, a także wpływa pozytywnie na samopoczucie i zdrowie psychiczne. Ponadto, nadużywanie urządzeń mobilnych może negatywnie wpływać na sen, koncentrację oraz efektywne uczenie się.

Rodzicielska rola w promowaniu zdrowych nawyków

Rodzice i opiekunowie odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu zdrowych nawyków u dzieci. Oto kilka sposobów, aby zachęcić młodszych do aktywności fizycznej:

• Ustanowienie zasad korzystania z urządzeń elektronicznych: Określenie czasu, jaki dzieci mogą spędzać przed ekranem, pomaga w zachowaniu równowagi między czasem online a aktywnością fizyczną.
• Wspólne aktywności: Rodzinne wycieczki rowerowe, spacery czy gry na świeżym powietrzu nie tylko wzmacniają więzi rodzinne, ale również promują zdrowy styl życia.
• Znalezienie aktywności dostosowanej do zainteresowań dziecka: Nie każde dziecko będzie zainteresowane tymi samymi formami aktywności fizycznej. Ważne jest, aby znaleźć coś, co naprawdę sprawi im przyjemność.
• Edukacja przez zabawę: Wykorzystuj gry i aplikacje edukacyjne, ale pod kontrolą i z umiarem.
• Wspólne korzystanie z urządzeń: Oglądajcie razem treści, które oferują wartość edukacyjną.
• Monitorowanie treści: Upewnij się, że treści są odpowiednie dla wieku dziecka.

Kiedy zwrócić się o pomoc do specjalisty?

Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko ma poważne problemy z ograniczeniem czasu spędzanego przed ekranem lub wykazuje objawy związane z nadmiernym korzystaniem z technologii, takie jak lęk, depresja czy zaburzenia snu, rozważenie wsparcia specjalisty może być dobrym krokiem.

Podsumowanie

Promowanie aktywności fizycznej wśród dzieci jest kluczowe dla ich zdrowia i dobrego samopoczucia. Ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem i zachęcanie do aktywności na świeżym powietrzu może mieć długotrwały pozytywny wpływ na ich życie. Pamiętajmy, że jako rodzice i opiekunowie mamy duży wpływ na kształtowanie zdrowych nawyków naszych dzieci.

źródło: https://www.gov.pl/web/psse-pyrzyce/wplyw-smartfonow-i-tabletow-na-zdrowie-dzieci